کایفوز یا گوژپشتی یکی از رایج‌ترین ناهنجاری‌های وضعیت بدنی است که با گرد شدن بیش از حد ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه شناخته می‌شود. این اختلال می‌تواند منجر به درد در قسمت میانی کمر، کاهش ظرفیت تنفسی، و کاهش اعتماد به‌نفس فرد شود.در این دوره ۴ هفته‌ای، با ترکیب تمرینات کششی، تقویتی، و اصلاحی به صورت علمی و تدریجی تلاش می‌کنیم:انعطاف‌پذیری عضلات خلفی بدن را افزایش دهیم-عضلات ضعیف جلوی تنه و بین کتف‌ها را تقویت کنیم-وضعیت قامت را بهبود ببخشیم و دامنه حرکتی ستون فقرات را افزایش دهیم.