چرا بعد از ورزش هوس خوراکی های ناسالم می کنیم؟
همه می دانیم که ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، اما آیا می دانستید که نوع انگیزه ... ادامه مطلب
ورزش لاغری پا |5 ورزش برای لاغری ران ها در خانه بدون نیاز به وسیله
ورزش لاغری پا یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افرادی است که به دنبال دستیابی به تناسب ... ادامه مطلب
موسیقی مورد علاقه‌ات را گوش کن؛ چون می‌تواند عملکردت را تغییر دهد!
وقتی صداها به قدرت تبدیل می‌شوند آیا تا به حال دقت کرده‌اید هنگام شنیدن موسیقی برای بهبود ... ادامه مطلب
همه چیز در مورد سندرم بیش تمرینی(اورترینینگ)
اکثر افرادی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند یا سابقه تمرین زیادی دارند معمولا با ... ادامه مطلب
چند تخم‌مرغ در روز برای بدنسازی لازم است؟
تخم مرغ برای بدنسازی یکی از سوالات رایج در میان بدنسازان این است که چند تخم‌مرغ در ... ادامه مطلب
استپ وزنی چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟
استپ وزنی، یکی از چالش‌های رایج در مسیر کاهش وزن است که بسیاری از افراد، حتی با ... ادامه مطلب
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ |بایدها ونبایدهای تغذیه در ورزش
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم. این موضوع یکی از مهم‌ترین اصول برای دستیابی به نتایج مطلوب ... ادامه مطلب
تاثیر ورزش بر سرطان | تاثیر ورزش بر پیشگیری و درمان سرطان چیست؟
سرطان یکی از چالش‌برانگیزترین بیماری‌های عصر حاضر است که سالانه جان میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان ... ادامه مطلب