همه چیز در مورد سندرم بیش تمرینی(اورترینینگ)
اکثر افرادی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند یا سابقه تمرین زیادی دارند معمولا با ... ادامه مطلب
بهترین نوع تمرینات برای کاهش وزن در سنین مختلف
فعالیت ورزشی و رژیم مناسب همواره به عنوان یکی از عوامل کلیدی در بهبود سلامتی و افزایش ... ادامه مطلب
چند تخم‌مرغ در روز برای بدنسازی لازم است؟
تخم مرغ برای بدنسازی یکی از سوالات رایج در میان بدنسازان این است که چند تخم‌مرغ در ... ادامه مطلب
تاثیر پلانک در لاغری شکم:راهی ساده و موثر برای کاهش چربی شکم
تاثیر پلانک در لاغری شکم یکی از ساده‌ترین و موثرترین تمرینات برای تقویت عضلات مرکزی بدن است ... ادامه مطلب
استپ وزنی چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟
استپ وزنی، یکی از چالش‌های رایج در مسیر کاهش وزن است که بسیاری از افراد، حتی با ... ادامه مطلب
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ |بایدها ونبایدهای تغذیه در ورزش
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم. این موضوع یکی از مهم‌ترین اصول برای دستیابی به نتایج مطلوب ... ادامه مطلب
تاثیر ورزش بر سرطان | تاثیر ورزش بر پیشگیری و درمان سرطان چیست؟
سرطان یکی از چالش‌برانگیزترین بیماری‌های عصر حاضر است که سالانه جان میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان ... ادامه مطلب
اشتباهات رایج بدنسازی | 5 اشتباه رایجی که در بدنسازی باید از آن دوری کنید
اشتباهات رایج بدنسازی می‌توانند شما را از دستیابی به اهداف تناسب اندام دور کنند. بسیاری از افراد ... ادامه مطلب